Je suis certaine que toi aussi tu es tannée d'entendre à répétition qu'il faut "faire du sport et manger 5 fruits et légumes" par jour lorsqu'on te parle santé et de bien-être physique!
En effet, nous le savons, pour avoir un corps équilibré, il faut manger sainement et se bouger le popotin ! Mais arriver à son
objectif est une tout autre affaire! Je t'explique, dans cet article à "cœur ouvert" comment mes objectifs eux-mêmes m'ont empêché d'atteindre mes objectifs et en quoi ma vision de ce domaine était beaucoup trop limitée.
Si tu as déjà pris le temps de découvrir nos premiers articles, le titre de cet article doit probablement faire écho chez toi.
En effet, "Ma santé et mon bien-être physique" est la toute première des catégories de vie que je t'invite à venir travailler dans cet article.
Étant une personne très perfectionniste il m'est difficile de faire quelque chose de manière bâclée et légère. C'est tout, ou rien. Pas de demi-mesure.
C'est avec cette dynamique exceptionnelle que j'ai décidé de compléter ma catégorie Santé.
« Le corps humain est tout ce qu’il y a de plus sacré »
Suite à l'article sur "les besoins identitaires" cité avant, voici mes réponses personnelles:
- PRÉMISSE: Qu'est-ce que tu penses de la santé et du bien-être physique ?
Mon corps est mon temple
Mon corps est fort
Mon corps est énergie
Mon corps se régénère seul
Mon corps sera jeune toute ma vie
Mon corps est rempli de trésors
Mon corps est magique
Mon corps est bien
Mon corps est sain
Mon corps est douceur, grâce
Mon corps est femme
Ma forme physique et ma souplesse sont essentielles à ma vie
Je serais tonic toute ma vie
Je serais sportive toute ma vie
- VISION: Qu'est-ce que je veux?
Être bien, en forme, avec de l’énergie
Être mince et tonic
Un pouvoir d’auto-guérison fort
Mon esprit est clair
Je me sens légère
Je me sens en bonne santé et heureuse
J’ai des CAF musclés
Je suis zen et calme
Je suis alignée
Je veux être sereine dans l'évolution de mes journées
Je veux un quotidien harmonieux
Je veux prendre une journée de repos pour mes débuts de cycle
- BUT: Pourquoi est-ce que je le veux ?
Je veux une vie longue et radieuse
Je veux que mon corps se suffise à lui-même
J’ai besoin de temps pour profiter pleinement de mon expérience sur Terre
Je veux être la meilleure possible pour moi et la nature
Mon mode de vie est sain avec du sport quotidiennement
Je reste jeune et belle toute ma vie
Je veux être l’humain que je veux voir sur la planète
Je serais toujours une femme rayonnante
Je veux aider les autres à vieillir plus facilement
Je veux aider les autres à comprendre que la santé peut-être auto-gérer
Je veux pouvoir profiter pleinement de mes enfants / petits-enfants ?
- OBJECTIF: Que dois-je faire pour l’obtenir ?
Planifier séance sport tous les jours et les maintenir
Prendre RDV coach ?
YOGA, tous les jours
Méditation, tous les jours
Activité sportive en pleine nature régulièrement
Peut-être qu'après la lecture de ces quelques lignes, tu te diras que j'ai déjà beaucoup étudié la question, et la réponse est oui. Être heureux demande du temps, du temps pour se comprendre et pour expérimenter. Mais pas que, il est également nécessaire de savoir se réadapter régulièrement.
Comme je te le disais, dès le début de ma rédaction avec une énergie inébranlable, je me suis empressé de noter ce que je devais faire, le planifier dans mon agenda et préparer mes plus belles tenues de sport.
Mais la réalité est que, à peine la première journée écoulée je me trouvais déjà des excuses pour ne pas réaliser certaines de mes actions.
J'accentuais donc ma perte de confiance inconsciemment en ne réalisant pas mes tâches "planifiées" et ne trouvais pas l'énergie nécessaire pour y arriver.
En voulant être trop, j'ai justement perdu mes moyens et la fuite a été la plus simple. Des journées supplémentaires sans sport, ni régime alimentaire plus sain.
"Rester dans un confort inconfortable fait inévitablement moins peur. Mais n'est pas un créateur de bonheur.
Étant convaincu par ma partie prémisse, vision et but il fallait donc comprendre pourquoi je n'avais toujours pas la motivation nécessaire.
Mes objectifs étaient donc le problème.
Je n'ai vraiment pas été honnête avec moi-même en évaluant la distance à parcourir avant d'arriver à terme à une vie plus saine. En-effet le point A (qui est ici est maintenant) comporte de nombreuses lettres avant d'arriver à Z ( qui est une vie idéale).
J'ai donc décidé de compléter et moduler ma liste d'objectifs pour arriver à quelque chose de plus réalisable pour moi, à l'instant T et ma motivation n'a fait qu'augmenter de jour en jour. Ce qui m'a même permis de réadapter mon programme au bout d'un mois afin d'augmenter en performance!
Lors de la réalisation de tes domaines de vie il est essentiel que toi juste et honnête avec toi-même. Sans jugement. Prends juste le temps de constater la réalité afin de t'améliorer en allant vers là où tu veux de la manière la plus juste pour toi, et toi seule !
Avec amour, je te souhaite une belle découverte de toi ♥︎