Afin d'avoir une vie en étant en bonne santé, il est nécessaire se demander à quoi correspond "une bonne santé" pour toi.
Nous vivons pour beaucoup d'entre nous, avec des habitudes alimentaires et une certaine hygiène de vie qui sont parfois néfastes pour notre corps.
Le problème le plus présent dans les familles, est que bien souvent, elles ne se demandent pas si leur alimentation est bonne car, elle est la même depuis des années (parents, grands-parents...).
Alors que certains maux récurrents pourraient avoir une liaison.
(mauvaise digestion, mauvais sommeil, problèmes de concentration...).
Il est donc plus que nécessaire de se demander si ce que nous ingurgitons nous fait du bien.
Quelles sont tes habitudes alimentaires ? Fais-tu du sport ? Des étirements? Prends-tu le temps de te vider l'esprit ?
Sache que les 3 principales raisons pour lesquelles les gens échouent à leurs objectifs santé sont :
➺ Je ne sais pas. Oui, parfois les gens ne savent pas que 2 double cheese ne sont pas sains !
(Je ne sais pas si ce que je fais tous les jours est mauvais pour moi et je ne sais pas s"il y a d’autres alternatives).
➺ Je m’en fiche.
(Je sais que c’est pas bon mais je m’en fiche, je suis pleinement conscient que je m’auto-détruis mais je m’en fiche).
➺ Je ne peux pas m’en empêcher.
(Manque de maîtrise de soi, je sais que c’est mauvais mais je ne peux pas m’en empêcher, honte, culpabilité, frustration…)
Vous pouvez continuer à vous nuire ou vous pouvez aller vers votre but, c'est à vous de choisir quoi faire avec votre corps.
Comment créer un but afin de ne pas s'arrêter à la vision de notre santé mais aller réellement vers ces objectifs ?
1. ➺ PRÉMISSE
Votre prémisse fait référence aux croyances fondamentales que vous avez à propos de votre santé.
En quoi croyez-vous ? Quelles croyances profondes façonnent votre vie ? Vos croyances sont-elles habilitantes ? Vous émeuvent-elles au plus profond ou vous retiennent-elles ? Quelle est votre prémisse dans ce domaine de votre vie, ou que voudriez-vous qu’elle soit ?
EX:
Mon corps est mon temple
Je suis remplie de gratitude d’avoir un si joli corps
Mon corps se régénère seul
Mon corps est rempli de trésors
Mon corps est magique
Mon corps est bien
2. ➺ VISION / BUT
La vision fait référence à l’état idéal auquel vous aimeriez parvenir dans votre santé.
Demandez-vous : Comment voulez-vous que cette partie de votre vie se déploie ? À quoi voulez-vous qu’elle ressemble ? Que voulez-vous faire de manière récurrente ?
Qu’est-ce qui vous donne de l’énergie ? Qu’est-ce qui vous permet de passer à l’action ? Qu’est-ce qui vous motive à atteindre votre Vision ? Décrivez POURQUOI vous voulez tirer le meilleur parti de ce domaine de votre vie.
EX:
Être bien, en forme, avec de l’énergie
Être mince et tonique
Un pouvoir d’auto-guérison fort
Mon esprit est clair
Je me sentirais légère
Je me sens en bonne santé et heureuse
Je suis zen et calme
Je suis aligné(e)
Je veux une vie longue et radieuse
Je veux des poumons en pleine santé pour vivre longuement
Je veux que mon corps se suffise à lui-même
Fumer est malsain
J’ai besoin de temps pour profiter pleinement de mon expérience sur Terre
Je veux être la meilleure possible pour moi et la nature
Mon mode de vie est sain avec du sport quotidiennement
Je reste jeune et belle toute ma vie
Je veux être l’humain que je veux voir sur la planète
Je serais toujours une femme rayonnante et inspirante
Je veux aider les autre à vieillir plus facilement
Je veux aider les autres à comprendre que la santé peut être auto-gérée
Je veux pouvoir profiter pleinement de mes petits-enfants ?
3. ➺ STRATÉGIE:
Votre stratégie fait référence aux actions spécifiques qui vous emmèneront de là où vous êtes actuellement jusque là où vous voulez être. Comment allez-vous concrétiser votre vision ? Demandez-vous quel type d’habitudes positives, d’actions et de mesures vous pouvez mettre en œuvre. Quelle est la RECETTE pour la vision que vous voulez créer ?
EX:
Prendre RDV avec un docteur pour faire un bilan de santé
...
La plus part des gens vivent leur vie en pilote automatique en pensant au bien-être présent, sans penser à l’avenir.
Faire de l’exercice peut ressembler à une corvée, mais plus tard vous aurez du temps pour être malade.
C’est triste mais vrai, tout est un compromis dans la vie.
Sois clair sur ta vision et ensuite, fais les choses pour aller vers la où tu veux réellement.
Lorsque le plan est en place, ton programme d’activité physique et ton programme alimentaire sont essentiels.
Quelles activités physiques aimes-tu ? Pense à comment tu te sentirais si tu le faisais.
Prendre soin de ta peau ? Soins dentaires ?
Yoga ? Sophro ? Osthéo ? Massage ? Marche ? Méditation ? PLANIFIE !
« Les personnes qui développent la capacité d'acquérir sans cesse de nouvelles et meilleure formes de connaissances applicables à leur travail et à leur vie, seront toujours les personnes influentes de notre société . » - BRYAN TRACY
Comprendre sa santé
EN PRATIQUE :
Réserve-toi un créneau d'une heure dans la semaine.
En amont :
Tu auras besoin d'une feuille ou d'un carnet qui te plaît afin de prendre plaisir à écrire dedans. Un stylo et des couleurs (c'est toujours plus fun !).
Pendant ton moment :
Installe-toi dans un endroit bien confortable afin d'être à l'aise pour écrire et réalise plusieurs grandes respirations afin de t'ancrer un peu plus dans ton moment.
Si tu le souhaites, nous t'invitons également à faire une méditation guidée pour être encore plus dans le lâcher prise.
➺ Réponds au différentes catégories afin de remplacer nos exemples.
Belle découverte à toi ♥︎