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MA SANTÉ & MON BIEN-ÊTRE PHYSIQUE

Dernière mise à jour : 29 juin 2022








Je suis certaine que toi aussi tu es tannée d'entendre à répétition qu'il faut "faire du sport et manger 5 fruits et légumes" par jour lorsqu'on te parle santé et de bien-être physique!


En effet, nous le savons, pour avoir un corps équilibré, il faut manger sainement et se bouger le popotin ! Mais arriver à son


objectif est une tout autre affaire! Je t'explique, dans cet article à "cœur ouvert" comment mes objectifs eux-mêmes m'ont empêché d'atteindre mes objectifs et en quoi ma vision de ce domaine était beaucoup trop limitée.


Si tu as déjà pris le temps de découvrir nos premiers articles, le titre de cet article doit probablement faire écho chez toi.

En effet, "Ma santé et mon bien-être physique" est la toute première des catégories de vie que je t'invite à venir travailler dans cet article.


Étant une personne très perfectionniste il m'est difficile de faire quelque chose de manière bâclée et légère. C'est tout, ou rien. Pas de demi-mesure.

C'est avec cette dynamique exceptionnelle que j'ai décidé de compléter ma catégorie Santé.


« Le corps humain est tout ce qu’il y a de plus sacré »

Suite à l'article sur "les besoins identitaires" cité avant, voici mes réponses personnelles:


- PRÉMISSE: Qu'est-ce que tu penses de la santé et du bien-être physique ?

  • Mon corps est mon temple

  • Mon corps est fort

  • Mon corps est énergie

  • Mon corps se régénère seul

  • Mon corps sera jeune toute ma vie

  • Mon corps est rempli de trésors

  • Mon corps est magique

  • Mon corps est bien

  • Mon corps est sain

  • Mon corps est douceur, grâce

  • Mon corps est femme

  • Ma forme physique et ma souplesse sont essentielles à ma vie

  • Je serais tonic toute ma vie

  • Je serais sportive toute ma vie


- VISION: Qu'est-ce que je veux?

  • Être bien, en forme, avec de l’énergie

  • Être mince et tonic

  • Un pouvoir d’auto-guérison fort

  • Mon esprit est clair

  • Je me sens légère

  • Je me sens en bonne santé et heureuse

  • J’ai des CAF musclés

  • Je suis zen et calme

  • Je suis alignée

  • Je veux être sereine dans l'évolution de mes journées

  • Je veux un quotidien harmonieux

  • Je veux prendre une journée de repos pour mes débuts de cycle

- BUT: Pourquoi est-ce que je le veux ?

  • Je veux une vie longue et radieuse

  • Je veux que mon corps se suffise à lui-même

  • J’ai besoin de temps pour profiter pleinement de mon expérience sur Terre

  • Je veux être la meilleure possible pour moi et la nature

  • Mon mode de vie est sain avec du sport quotidiennement

  • Je reste jeune et belle toute ma vie

  • Je veux être l’humain que je veux voir sur la planète

  • Je serais toujours une femme rayonnante

  • Je veux aider les autres à vieillir plus facilement

  • Je veux aider les autres à comprendre que la santé peut-être auto-gérer

  • Je veux pouvoir profiter pleinement de mes enfants / petits-enfants ?


- OBJECTIF: Que dois-je faire pour l’obtenir ?

  • Planifier séance sport tous les jours et les maintenir

  • Prendre RDV coach ?

  • YOGA, tous les jours

  • Méditation, tous les jours

  • Activité sportive en pleine nature régulièrement


Peut-être qu'après la lecture de ces quelques lignes, tu te diras que j'ai déjà beaucoup étudié la question, et la réponse est oui. Être heureux demande du temps, du temps pour se comprendre et pour expérimenter. Mais pas que, il est également nécessaire de savoir se réadapter régulièrement.


Comme je te le disais, dès le début de ma rédaction avec une énergie inébranlable, je me suis empressé de noter ce que je devais faire, le planifier dans mon agenda et préparer mes plus belles tenues de sport.

Mais la réalité est que, à peine la première journée écoulée je me trouvais déjà des excuses pour ne pas réaliser certaines de mes actions.

J'accentuais donc ma perte de confiance inconsciemment en ne réalisant pas mes tâches "planifiées" et ne trouvais pas l'énergie nécessaire pour y arriver.

En voulant être trop, j'ai justement perdu mes moyens et la fuite a été la plus simple. Des journées supplémentaires sans sport, ni régime alimentaire plus sain.


"Rester dans un confort inconfortable fait inévitablement moins peur. Mais n'est pas un créateur de bonheur.

Étant convaincu par ma partie prémisse, vision et but il fallait donc comprendre pourquoi je n'avais toujours pas la motivation nécessaire.

Mes objectifs étaient donc le problème.


Je n'ai vraiment pas été honnête avec moi-même en évaluant la distance à parcourir avant d'arriver à terme à une vie plus saine. En-effet le point A (qui est ici est maintenant) comporte de nombreuses lettres avant d'arriver à Z ( qui est une vie idéale).


J'ai donc décidé de compléter et moduler ma liste d'objectifs pour arriver à quelque chose de plus réalisable pour moi, à l'instant T et ma motivation n'a fait qu'augmenter de jour en jour. Ce qui m'a même permis de réadapter mon programme au bout d'un mois afin d'augmenter en performance!


Lors de la réalisation de tes domaines de vie il est essentiel que toi juste et honnête avec toi-même. Sans jugement. Prends juste le temps de constater la réalité afin de t'améliorer en allant vers là où tu veux de la manière la plus juste pour toi, et toi seule !


Avec amour, je te souhaite une belle découverte de toi ♥︎























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