LE STRESS, MAIS QU'EST CE QUE C'EST ?

Apprendre à s’accepter, à s’aimer et à comprendre le but de nos actions demande du temps et du travail. Pour mieux comprendre les énergies féminines, il est important de savoir ce qu'est le stress afin de mieux le canaliser.

Afin d'y voir plus clair, je vais vous expliquer les types de stress existants. Et les risques qu'il y a pour le corps afin de "prévenir

plutôt que de guérir".

Il en existe 3 types:

• le stress physique qui est lié aux accidents, aux blessures, aux chutes…

• le stress chimique qui est lié aux bactéries, aux virus, aux hormones, à la nourriture…

• Le stress émotionnel, qui lui est lié à notre famille, nos amis, notre entourage, nos pensées…

Le stress nous contrôle dans bien des situations et nous fait parfois prendre des décisions irréfléchies et précipitées... Et durant ce temps-là, nos organes ne fonctionnent plus correctement pour prioriser le stress à gérer, notre corps subit, sans trop faire de bruit, mais il subit..

Puis d’autres situations stressantes se présentent à vous, l’argent, le travail, un projet, un engagement, une urgence… et le corps, continu encore et toujours à subir. Puis soudain, des maux apparaissent, souvent des petits problèmes, comme des crampes d'estomac, des maux de gorge, des troubles gastriques.. tout simplement car le corps n’a pas assez d’énergie ni de temps pour se réguler tout seul.

Ce sont les ALERTES LÉGÈRES qui apparaissent en premier.. et bien trop souvent nous ne nous attardons pas dessus.

Soit le problème passe tout seul, soit nous allons chez le docteur prendre des médicaments et hop, on est reparti !

Mais nos pensées et habitudes restent bien souvent identiques et les cycles reprennent… le stress et les situations d’urgences ressurgissent, le corps peine encore… et d’autres maladies bénignes s’aggravent…

Les ALERTES MÉDUIM sont là ! Et encore une fois, si nous ne prenons pas le temps de se ressourcer, d’écouter notre corps et de comprendre le mal-être..

L'ALERTE ULTIME arrive avec des cancers et autres maladies graves.

LE CORPS N’EN PEUT PLUS !

Je suis persuadée que personne ne veut subir une telle maladie ou une telle souffrance. Il est donc important de comprendre les signaux de notre corps et de l’écouter !

BIOLOGIE:

(A SAVOIR)

Notre corps est constitué de cellules, partout, dehors et à l’intérieur. Dans ses cellules, nous trouvons de l’ADN puis des atomes (et des protons, neutrons….). Mais ce qui est incroyable, c’est que 99,99999% d’un atome est VIDE ! Dans ce vide, des particules s’installent et créent un « champ »... Ce sont ces particules qui bougent pour former des vagues d’énergies.

Maintenant que le corps humain est un peu plus clair à vos yeux, vous prenez conscience qu’il n’est pas quelque chose de solide, ni fixe et qu’il est encore moins permanent (renouvellement cellulaire).

Pourriez-vous penser maintenant, qu’une maladie qui c’est installée dans nos cellules puisse elle aussi partir toute seule comme toutes les autres cellules qui se régénèrent tous les jours ?

La réponse est OUI ! Si vous voulez prendre le dessus sur notre organisme… nos pensées en sont la base.

Prenons cet exemple tout simple, petit, lorsque vous vous blessiez, votre maman / papa s’empressait de vous faire un bisou magique et hop, la douleur était parti… N’est ce pas le même principe ?

Je ne suis clairement pas en train de vous dire que grâce à nos pensées tout le monde va guérir de maladies graves, mais… vous pourriez très probablement éviter des rayons laser, ou de la chimiothérapie en prenant vos pensées en main avant qu'il ne soit trop tard.

D’après des centaines d’études réalisées dans le monde, notre mental a un réel impact sur notre vie.

Mais par où commencer ?

« Nos pensées forment nos croyances, et nos croyances définissent qui nous sommes »

Revenons à nos cellules, elles s’adaptent à toutes circonstances. Si vous êtes détendu au bord de la plage, ou dans le stress du métro bondé, je suis certaine que vos ressentis ne seront pas les mêmes et c’est bien sûr, tout à fait normal.

Alors si je change ma vision, que se passe-t-il ?

Je ne serai plus en train de « subir » le stress extérieur et il s’adaptera à ma façon de penser.

Il est donc indispensable de réussir à s’écouter pour adapter nos pensées et nos actions vers notre bien-être personnel afin d’éviter d’être notre autodestructeur.

Belle découverte à toi ♥︎

S'ORGANISER POUR PRENDRE DU TEMPS POUR SOI

Afin d'avoir une vie équilibrée il est parfois nécessaire de prendre du recul sur tout ce qui nous entoure.

S'évader le temps d'une re-connexion avec soi, afin d'être plus alignée pour être plus performante.

Nous vivons pour beaucoup d'entre nous, avec nos routines "métro, boulot, dodo" sans jamais faire de pause.

Les retours de vacances se résument à "oh j'ai l'impression de n'être jamais partie!".

Il est donc plus que nécessaire de s'organiser afin de prendre du temps pour soi de qualité !

Retrouve une jolie liste de différents conseils qui te permettront de t'organiser au mieux.

Conseil 1 : J'accepte de ne pas être "toujours" parfaite

Être une femme c'est simple non ? Représenter la beauté, la douceur et la délicatesse, tout en gérant le planning de la maison, des courses, du travail, de la famille, des enfants... Évidemment sans avoir de cernes ni trop de cellulite.

Simple oui oui ! Ou plutôt non NON !

Être parfaite à chaque instant, c’est impossible encore moins si nous ne prenons pas le temps de souffler un peu !

Afin d'être alignée et en équilibre avec toi-même, il est nécessaire de prendre le temps de respirer afin d'y voir un peu plus clair sans "avoir le nez dedans"!

Au début c'est assez difficile mais, il faut s'imposer des limites de temps en fonction de tes priorités, une fois celles-ci listées. Évidemment avant de s'effondrer dans une crise existentielle de vie d'ici quelques années.

Conseil 2 : Je comprends le principe de l'instant présent

Se reconnecter à ses besoins personnels, c'est prendre du temps pour soi afin de réapprendre à se connaître.

Avec moins de pensées encombrantes dans le passé ou dans l'avenir, nous pourrions davantage nous consacrer à ce qu'il se passe ici et maintenant et en profiter avec le cœur !

« Vivons pleinement le moment présent tout en préparant son avenir. Le seul vrai bonheur est celui de l'instant, c'est le seul dont on peut profiter réellement.. » - PAULO AMARO

Conseil 3 : Je me fixe des objectifs

Afin de pouvoir s'aménager du temps sans culpabiliser et donc pouvoir en profiter pleinement, il est nécessaire de s'organiser tout en sachant où nous allons.

Quand on sait précisément où nous voulons aller, nous créons des actions à mettre en place pour y arriver. Avoir un plan d’action, c’est le secret pour avancer.

Tout est une question d’organisation et de volonté.

Il faudra également être honnête sur ton point de départ. Quelle distance as-tu à parcourir pour aller de là où tu es pour aller là où tu veux aller.

(C’est ici que nous découvrirons les habitudes à mettre en place pour obtenir la vie souhaitée.)

Conseil 4 : Je fais une liste de mes priorités

Dans nos quotidiens nous nous laissons de temps à autre submerger par nos quotidiens, et lorsque nous décidons de prendre du temps pour nous, nous ne savons pas réellement par où commencer.

Plus nous avons de tâches, plus nous sommes dans l'urgence et moins nous faisons les choses correctement ni sainement.

Tu as ta formule du bon équilibre, essaye différents types d'organisations avant de trouver la plus équilibrée pour tes besoins et envies.

Décide seule des choses importantes et de celles qui le sont moins.

Conseil 5 : J'apprends de nouvelles choses en me formant

Il y a quelques années, nous ne pouvions penser avoir un job toute une vie sans diplômes reconnus.

À l’heure actuelle, c’est devenu différent !

Bienvenue à l’air de la post-information. Si vous ne vous consacrez pas à une vie d’apprentissage continue vous serez vite dépassée.

Si vous vous améliorez constamment, vous augmentez votre degré de réussite.

« Les personnes qui développent la capacité d'acquérir sans cesse de nouvelles et meilleure formes de connaissances applicables à leur travail et à leur vie, seront toujours les personnes influentes de notre société . » - BRYAN TRACY

Répondre à des questions guidées.

EN PRATIQUE :

Réserve-toi un créneau d'une heure dans la semaine.

En amont :

Tu auras besoin d'une feuille ou d'un carnet qui te plaît afin de prendre plaisir à écrire dedans. Un stylo et des couleurs (c'est toujours plus fun !).

Pendant ton moment :

Installe-toi dans un endroit bien confortable afin d'être à l'aise pour écrire et réalise plusieurs grandes respirations afin de t'ancrer un peu plus dans ton moment.

Si tu le souhaites, nous t'invitons également à faire une méditation guidée pour être encore plus dans le lâcher prise.

➺ Liste de tes priorités

➺ Liste de tes objectifs / pro / famille

Belle découverte à toi ♥︎

LES BESOINS IDENTITAIRES

Pour vivre une vie extraordinaire il faut savoir ce qui est extraordinaire pour toi !

Exceller dans certains domaines de votre vie est merveilleux, mais exceller dans certains domaines de votre vie au détriment d’autres l’est moins.

Pourquoi cela devrait être aussi rare d’être entouré(e) de personnes comblées dans tous les domaines de leur vie ?

Il n’y a pas qu’une seule formule magique au bonheur, il y en a autant qu’il y a d’individus sur la Terre. Il n’existe pas une seule bonne réponse au bonheur comme il n'existe pas qu’un seul médicament pour toutes les maladies.

Si vous voulez avoir une vie heureuse et équilibrée, vous devez prendre le temps de comprendre VOTRE formule magique. Si vous la découvrez alors elle vient de vous. C’est votre définition du bien-être personnel.

Personne ne connait la réponse à votre bonheur.

Vous devez travailler pour le comprendre.

Le secret est qu’il n’y a pas de secret.

D’après moi, le moment ou nous nous perdons est finalement du passage de l’adolescence à l’âge adulte.

Depuis tout jeune nous nous dictons la « bonne conduite à tenir » d’après les croyances de nos parents, famille, enseignants, amis… nous nous formons donc un caractère avec un mélange de croyances ancrées.

« Si maman dit que c’est « comme ça » ce doit être vrai. Je la crois et rajoute cette croyances aux miennes. Je suis parfois en colère avec elle, alors je lui dirais non, et mes croyances en seront également influencées ».

Tout ce que nous vivons entre nos 0 et 6 ans forment nos croyances d’adultes. Ces croyances sont tellement bien ancrées dans notre tête qu’elles font tellement parties de nous, que nous n’y prêtons plus conscience.

As-tu remarqué que parfois le comportement que tu reproches aux autres est parfois un de tes traits personnels de caractère ?

Prends quelque minutes et réfléchis-y…

Afin de combler nos besoins identitaires, il est nécessaire de prendre conscience que ses besoins sont catégorisés en 12 domaines :

1. Santé et bien-être physique

2. Vie intellectuelle

3. Vie émotionnelle

4. Caractère

5. Vie spirituelle

6. Vie amoureuse

7. Parentalité

8. Vie sociale

9. Vie financière

10. Carrière

11. Vision de vie

12. Qualité de vie

Il faut creuser en soi pour se connaitre et se découvrir. C’est simple (en outils), mais lourd (en pratique).

Pour chaque catégories se demander:

• Qu’est-ce que je pense / crois ?

• Qu’est-ce que je veux ?

• Pourquoi est-ce que je le veux ?

• Que dois-je faire pour l’obtenir ?

Répondre à des questions guidées.

EN PRATIQUE :

Réserve-toi un créneau d'une heure dans la semaine.

En amont :

Tu auras besoin d'une feuille ou d'un carnet qui te plaît afin de prendre plaisir à écrire dedans. Un stylo et des couleurs (c'est toujours plus fun !).

Pendant ton moment :

Installe-toi dans un endroit bien confortable afin d'être à l'aise pour écrire et réalise plusieurs grandes respirations afin de t'ancrer un peu plus dans ton moment.

Si tu le souhaites, nous t'invitons également à faire une méditation guidée pour être encore plus dans le lâcher prise.

Une fois l'esprit libéré, nous t'invitons à t'installer devant ta feuille pour que tu puisses te poser les questions suivantes pour chaque catégorie, se demander :

• Qu’est-ce que je pense / crois ?

• Qu’est-ce que je veux ?

• Pourquoi est-ce que je le veux ?

• Que dois-je faire pour l’obtenir ?

Les réponses du cœur seront celles qui t'égailleront le plus !

Belle découverte à toi ♥︎